仕事中や運転中にイライラしてしまうことはありませんか？

そのような「怒り」の感情をコントロールするスキルがアンガーマネジメントです。

私たちが生活を送る中で、怒りを感じる瞬間は度々ありますが、怒りを感じると、自分自身も穏やかな気持ちではなくなってしまいます。

それは「自分を守るための感情」であり、自分自身の怒りのタイプとその緩め方を知れば、今よりもっと安全運転と向き合えるはずです。

なぜ、アンガーマネジメントの必要なのか

日々、色々な感情と向き合っていますが、その中でも怒りの感情に対するマネジメントがうまく出来ない事で、自分の事を理解してくれない他者へ、威圧的な態度を示したり、適切でない行動をしてしまいます。

これを道路交通に置き換えてみれば、歩行者、自転車、自動車など、さまざまな交通が行き交う中で、他車に対して高圧的な態度や運転行動を行なってしまうことが考えられ、特に会社の看板を背負って走る企業ドライバーにとって、このスキルを学び、身に付けることは安全運転を行う上で大切なことです。

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「怒り」のメカニズムとは？

私たちは「不安」「苦しい」「痛い」「疲れた」「寂しい」「虚しい」「悲しい」「悔しい」などの感情を心の中に蓄積する仕組みを持っています。

これらの感情のコップが一杯になると（精神的に余裕がない）と、それらの感情を含んだ「怒り」として表にあふれ出てしまうのです。

したがって、怒りは心の中にある混沌とした思いを発散し、防衛反応の役割を持つという側面があります。

日本では虐待やハラスメントのほか、道路交通におけるあおり運転が問題になっている事もあり、企業研修などにアンガーマネジメントを取り入れる企業が増えています。

自己理解が大切

怒りをコントロールするといっても、怒りを感じる理由は人それぞれです。

そのため、自分がどのようなときに怒りを感じやすいかを理解することが重要です。

アンガーマネジメントを学び、上手に怒りと付き合えることで、より安全な運転行動が出来る企業ドライバーの育成を目指す必要があります。

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